Regelmatig de tijd nemen om na te denken over je gokgedrag kan een goede manier zijn om ervoor te zorgen dat gokken een leuke activiteit blijft. Zo leidt gokken niet tot schade zoals financiële moeilijkheden of verwaarlozing van andere belangrijke activiteiten.
Het kan verhelderend zijn om na te denken over je gokgedrag en de gevoelens die je ervaart, ook al neem je daar maar een paar minuten de tijd voor. Er zijn verschillende manieren voor, een methode is om simpelweg een aantal vragen te beantwoorden, die we in dit artikel bespreken.
Tip: probeer tijdens het beantwoorden van de vragen bewust te zijn van je emoties en gedachten. Als je merkt dat je je ongemakkelijk voelt tijdens de oefening, of acties probeert te redeneren of zelfs tegen jezelf liegt, dan is dat vaak een teken dat je voordeel zou kunnen halen uit minder gokken.
Hier zijn een aantal suggesties voor vragen die kunnen helpen bij zelfreflecties. Je kunt ervoor kiezen om alle 8 vragen te beantwoorden of kies degene die je het meest relevant vindt.
Vind je het moeilijk om deze vragen eerlijk te beantwoorden? Dan kun je ervoor kiezen om deze reflectieoefening aan te vullen met de Gamalyze risicotest. Dit kost je maar drie minuten van je tijd en de test/game is ook nog eens leuk om te spelen. De test schat aan de hand van je gokgedrag in het spel je geschatte risiconiveau in.
Hopelijk heeft deze oefening je een duidelijker beeld gegeven van hoe je over je eigen gokgedrag denkt. Een goede strategie om te stoppen of minderen met gokken is om het te vervangen met andere activiteiten die je leuk vindt. Ga naar buiten, spreek af met een vriend of start een creatief project.
Denk je er baat bij te hebben om met een professional te praten of heb je advies nodig om het gokken te verminderen? Ga naar onze pagina over verantwoord gokken voor informatie, tips en contactgegevens van hulpinstanties.
3 februari 2022
