Hoe beperk ik de risico’s op negatieve gevolgen van gokken?
26 juli 2022
In de meeste gevallen zijn problemen het makkelijkst te bestrijden voordat ze ‘volwassen’ zijn geworden. Zeker in het geval van gokproblemen is dat waar. Op het moment dat het probleem echt de kop opsteekt, stapelen de neveneffecten van een gokprobleem zich razendsnel op. Paradoxaal genoeg lijkt het voor degene met het gokprobleem dat gokken ook de oplossing is. Iemand kan bijvoorbeeld denken dat een grote winst alle verliezen goed maakt – een idee dat juist aan de grondslag ligt voor meer en grotere problemen, waardoor een negatieve spiraal ontstaat.
Je kunt dus het beste met een proactieve benadering eventuele gokproblemen te lijf gaan. Door je risico’s van tevoren te minimaliseren, zorg je dat je de problemen zoveel mogelijk kunt vermijden, ook als je de maatregelen niet nodig denkt te hebben. Hiermee is het vergelijkbaar met het dragen van een gordel in de auto: je hebt het waarschijnlijk niet nodig, maar als je een ongeluk krijgt, kan het je leven redden.
De meeste aanbieders van kansspelen bieden verschillende manieren om je gedrag bij te sturen en te beperken. Op die manier bepaal je zelf hoeveel je wilt spelen. Vaak heb je de mogelijkheid om een maximum bedrag in te stellen dat je per dag, week of maand kunt storten. Andere opties zijn bijvoorbeeld limieten voor speeltijd, de hoogte van je inzet of verlies binnen een bepaalde periode.
Deze limieten zijn er voor iedereen en zijn te vergelijken met het maken van een budget. Hiermee houd je goed het overzicht en houd je je aan je eigen regels – ook als je soms meegenomen wordt in de spanning van het spel. Deze limieten gelden overigens per aanbieder; speel je dus bij meerdere aanbieders, dan moet je zorgen dat je jouw persoonlijke limieten verdeeld over de diverse aanbieders.
Hoeveel geld je precies kunt inzetten zonder grote risico’s te lopen, verschilt per persoon. De beste strategie is om een bepaald bedrag opzij te zetten voor alle vormen van vermaak, waar gokken een onderdeel van vormt. Daarna stel je een grens voor het bedrag dat je bereid bent te verliezen met gokken. Daarnaast is het voor de meeste mensen goed om een maximum aan de tijd te stellen die je kunt besteden aan gokken. Denk aan een soort budget qua tijd en zorg dat je genoeg tijd overhoudt voor andere activiteiten. Zorg dat je de limieten af en toe aanpast aan nieuwe omstandigheden in je leven.
Als het lastig is om je te houden aan de ingestelde limieten, is het misschien tijd om een speelpauze in te lassen en je te richten op andere activiteiten. Het is altijd belangrijk om verantwoord te gokken en je kunt altijd terecht bij Loket Kansspel. Je kunt van 8:00 tot middernacht chatten op de website, Whatsappen naar 06 598 183 31 of dag en nacht gratis bellen naar 0800 24 000 22. Hier kun je anoniem terecht om te praten of concrete oplossingen te vinden. Door nu je gokgordel om te doen, voorkom je latere problemen.
