7 signalen om te stoppen met gokken

Gokken is voor veel mensen een leuke vrijetijdsbesteding. Met het ruime aanbod aan legale casinos in Nederland is een potje roulette of een draai aan de gokkast zo gestart. Deze aanbieders moeten zich houden aan regels om spelers te beschermen en bewust spel te stimuleren en hen bewust te maken van verantwoord gokken. Tegelijkertijd zijn de sites zo aantrekkelijk vormgegeven dat je ongemerkt langer doorspeelt dan je eigenlijk wilt. Felle kleuren, knipperende winmeldingen en verleidelijke bonussen kunnen een trigger zijn om langer door te spelen dan je eigenlijk voor ogen had. En hoewel je bij het aanmaken van een account limieten moet instellen, kun je alsnog € 700 netto per maand storten, wat natuurlijk een flink bedrag is. Daarom is het belangrijk om alert te blijven: speel je nog voor je plezier, of begint het ten koste te gaan van andere dingen? Dit zijn zeven signalen hoe jij er vroegtijdig kan achterkomen of je een (opkomende) gokverslaving hebt: 1. Je speelt vaker en langer dan je van plan was Je neemt je voor om ‘maar even’ te spelen, maar voor je het weet ben je uren verder. Misschien was het eerst één avondje per week, maar inmiddels zit je dagelijks te spelen achter een gokspel. Dit sluipt er vaak langzaam in. De controle over hoe vaak en hoe lang je speelt begint te vervagen. Als je merkt dat je steeds terugkomt om nog één keer te proberen – en dat keer op keer – is dat de eerste waarschuwing die je beter serieus kunt nemen. 2. Je denkt steeds vaker aan gokken Casino spellen blijven door je hoofd spoken, zelfs wanneer je niet speelt. Je denkt na over strategieën, ondanks dat er geen enkele strategie bestaat om te winnen. Daarnaast ben je bezig hoe je je verloren geld kunt terugwinnen. Of je kijkt voortdurend uit naar je volgende speelmoment. Als gokken een grote plek inneemt in je gedachten en andere dingen verdringt – zoals werk, hobby’s of sociale contacten – is het tijd om stil te staan bij de invloed die het op je leven heeft. Het idee dat je verloren geld kunt terugverdienen is voor veel gokkers een gevaarlijke valkuil. Je brein onthoudt de kick van een winstmoment en maakt dopamine aan, waardoor je steeds weer datzelfde gevoel wilt opzoeken. Zo blijf je in een kringetje van hoop en teleurstelling hangen. Het lijkt logisch om ‘even iets terug te winnen’, maar meestal verlies je juist meer. 3. Je gokt om te ontsnappen aan stress of problemen Veel mensen gebruiken gokken als afleiding of als manier om te ontspannen. Maar zodra je gaat gokken om stress, verdriet of andere negatieve gevoelens te onderdrukken, kan het een ongezonde vlucht worden. Gokken lost geen problemen op – integendeel, het kan ze juist verergeren als je de onderliggende emoties negeert. 4. Je werk, studie of privéleven beginnen eronder te lijden Overmatig gokken heeft vaak gevolgen voor andere delen van je leven. Je komt te laat op je werk, levert schoolopdrachten niet in, of zegt afspraken met vrienden af omdat je aan het spelen bent – of uitgeput bent van het spelen. Als gokken prioriteit krijgt boven je dagelijkse verplichtingen, dan is er sprake van een serieuze disbalans. 5. Je hebt financiële problemen door het gokken Een duidelijk alarmsignaal is wanneer je meer geld uitgeeft aan gokken dan je kunt veroorloven. Misschien gebruik je geld dat eigenlijk bedoeld is voor boodschappen, huur of rekeningen. Of je probeert verliezen goed te maken door nog een keer te spelen, in de hoop alles terug te winnen. Dit is een gevaarlijke spiraal die kan leiden tot schulden en stress. 6. Je kunt niet stoppen, ook al wil je dat Misschien heb je meerdere keren geprobeerd om te minderen of te stoppen, maar je blijft terugvallen. Je voelt een drang om te spelen en hebt moeite om jezelf tegen te houden. Dit kan een teken zijn van beginnende gokverslaving. Het gevoel van controle-verlies is vaak een belangrijk moment om hulp te overwegen of minstens een pauze in te lassen. Voorbeelden van hulpverlenende instanties zijn: AGOG Loket Kansspel HAND24x7 Jellinek Centrum Voor Verantwoord Gokken 7. Je omgeving maakt zich zorgen over je gedrag Soms zie je zelf niet wat er aan de hand is, maar mensen om je heen wel. Als familie of vrienden zich zorgen maken over hoeveel je speelt, of je confronteren met je gedrag, is het goed om dat serieus te nemen. Niet als aanval, maar als een teken dat je misschien iets over het hoofd ziet. Hun zorgen kunnen je helpen om inzicht te krijgen in je situatie. Wat kun je doen als je jezelf herkent? Als je jezelf herkent in (één van) deze signalen van gokverslavingen, dan is dat geen reden om je te schamen. Wel een reden om even stil te staan en na te denken: wil ik dit zo? Gelukkig zijn er hulpmiddelen. Je kunt jezelf tijdelijk of permanent uitsluiten van kansspelen via Cruks (Centraal Register Uitsluiting Kansspelen). Ook kun je anoniem praten met Loket Kansspel of begeleiding zoeken via gespecialiseerde instanties zoals Hervitas. Een pauze nemen of hulp zoeken betekent niet dat je verliest, maar juist dat je kiest voor jezelf. Bewust spelen begint bij goed voor jezelf zorgen. Veel mensen denken dat je pas hulp nodig hebt als je helemaal vastloopt, maar dat klopt niet. De meeste gokproblemen ontstaan juist geleidelijk – vaak merk je pas laat hoeveel invloed het op je leven heeft. Daarom is het zo belangrijk om vroegtijdig stil te staan bij je gedrag. Ik vind: als je twijfelt, is dat op zichzelf al reden genoeg om even pas op de plaats te maken.

7 signalen om te stoppen met gokken

Speel je te veel? Let op deze 7 signalen